一日五餐 最健康瘦身菜单(7)
来源：未知 | 2011-06-29 13:07
| 精彩专题
早餐 鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。
健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E。 各种食物的纤维素含量
两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。
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