我减肥时每天热量控制在1500卡左右。碳水化合物的控制有下面几点：

1、尽量吃生的菜，一大捆青菜炒熟了就一小盘，碳水化合物被浓缩了，维生素却少了很多。水果尽量少吃，其实就是比菜多了点糖，营养也差不多嘛。