当然,还有很多水果及蔬菜含有丰富的维生素及矿物质,它们有抗氧化作用,能够促进部分有毒物质降解成为无毒的或毒性小的、易于排出体外的物质。这类蔬菜水果有:苹果、西红柿、猕猴桃、葡萄、胡萝卜、绿豆、青菜等等。同时这些食物还可以减少酸性产物的堆积,纠正机体的酸性环境,恰当的摄入还有利于降低血脂。
另外,减少咖啡、烈酒、甜食、高脂肪的食物,远离垃圾食品。
因此,节后饮食宜清淡,增加蔬菜水果的摄入,适量增加粗粮及水分的摄入,包括要有足够的豆浆及牛奶摄入。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号