减肥时就非得与美食绝缘吗？减肥就得当个茧居族吗？选对适合自己的方法，你也可以减得很自在！

最受懒人族欢迎的瘦身法蔬果篇

减肥多吃蔬菜水果，补充纤维质准没错？NO！NO！要针对自己的肥胖原因，选对适合的蔬果才是减肥的王道，蔬果看似减肥的良伴，但有些水果并没有帮助，反而有副作用吗？

妙方1－香蕉减肥法

方法：1碗米饭约有160卡的热量，每根香蕉只含80~100卡热量，若每餐以香蕉代替1碗米饭，便可达到减肥的效果，可每天减少身体吸收200~300卡热量。

NG版：此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳，不然会在不知不觉中吸收