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制定瘦身计划 1月减十斤(9)

来源:未知  |  2011-06-29 13:34   |   精彩专题


制定瘦身计划 1月减十斤

冰箱中应该储存:在这一阶段的三四周时间里可以食用以下食物:蛋白质和蔬菜:这两类低热量的食物有很强的耐饥性。蛋白质含有肌肉群,蔬菜可以为身体器官带来所需的纤维、维他命和矿物质。这两类食物可以不限量食用。每天两次水果:这有助于每天摄取一定的天然糖分。理想的量:中午一次,晚上一次(1个苹果 或2个杏子)。但不建议香蕉、葡萄、樱桃和无花果,它们的热量过高。

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