2 坚持阶段终于到了中间阶段了。这个阶段为期3至4周,食物的品种将变得越来越多样。你的体重暴跌了吗?你很兴奋吗?这是第一阶段 “重拳出击”的正常结果。但从现在开始,我们的菜单将变得多样化起来。“这个的阶段,我们的目的是要巩固前一阶段的成果,保持减轻的体重,减肥手段将变得柔和,避免身体机能过分疲劳。要知道,这个阶段过分的节制饮食反而会导致身体产生抵抗性,降低减肥效果。
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