流线型紧致手臂
锻炼区域:肱三头肌
无论是穿细肩带上衣还是紧身T恤,手臂的线条都会影响整体形象,因此赶紧来塑造流线型美臂吧。
1.两手各拿相同重量的矿泉水瓶,手臂弯曲成90度。双脚略微分开,上身往前方弯曲,保持背部挺直。
2.慢慢吐气。两手往身后抬升与背部同高,保持3秒再吸气,回到原位。重复10-15次。
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