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减肥不忌口 方法很重要(7)

来源:未知  |  2011-06-29 13:40   |   精彩专题

减肥不忌口 方法很重要

常吃类似的食物易胖

食物种类愈多愈好。“常吃类似的食物反而易胖,”赵思姿指出,变换食物能使体内消化酵素多元化,刺激细胞代谢,每星期吃一两次很少吃的食物,可以避免营养素垄断。早餐应有三套替换,中午、晚上选不同的肉类,蔬菜尽量吃到五种颜色。

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