这个季节多吃一些苦瓜，很不错。苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除热、解疲劳、清心明目的功效，还有利于减肥，但是还是要合理食用，要吃得适量。

银耳莲子汤有益气补血、健脾和胃之功效，是传统的润肤养颜佳品。但平素腹胀、大便干结的人不宜食用。汤里面可以放一些冰糖，冰糖没有热量，是不错的调味剂。减肥不一定要吃减肥药，上健身房，也不需要节食，只要向MM学习她窈窕饮食法，就能变身。