Day 1 易消化食谱
早餐:5粒杏仁+1个香蕉+15粒草莓(或其他应季水果)
午餐:1/4个甜瓜+葡萄干蘑菇沙拉+1 片全麦面包+1个猕猴桃
下午茶:1个苹果
晚餐 :1碗清淡的素菜汤+1片全麦面包+1块奶酪
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