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世姐张梓琳魔鬼身材不节食(2)

来源:未知  |  2011-06-29 13:45   |   精彩专题


世姐张梓琳魔鬼身材不节食

1.多食用粗粮

中国营养学会最新推荐,每人每天应食用50g左右的粗粮。因为粗粮里含有大量的不可溶纤维素,不仅能加强肠蠕动,使人体排出粪便和毒素的速度加快,而且对治疗便秘有立竿见影的作用。食用粗粮后要多饮水,喝水也是减肥的好帮手,补充水分和增加粗粮两者兼得,减肥更加轻松。

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