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4种坏的饮食习惯让你的好身材消失(4)

来源:未知  |  2011-06-29 13:45   |   精彩专题

白领们往往不能够规律的饮食,早餐没时间吃,午饭又草草了事,晚上加班反而吃起了夜宵,在公司饿了就随便吃些小零食来填肚子,大打牙祭,嘴馋了也吃,这样不规律的饮食生活节奏严重影响身材的保持,坏习惯的养成并非一朝一夕,然而改正却是非常困难的,这样下去,身材难免会走样。


4种坏的饮食习惯让你的好身材消失

快速修复:多种维生素

补充多种维生素是一个选择,确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话,那么别犹豫,请多吃些。如果你不爱吃蔬菜,那好吧,吃一些膳食纤维类的营养品吧!千万记住:无论如何,痛恨蔬菜和水果都是没有理由的,尽量多吃一些吧!

坏习惯五、节食减肥

为了保持娇好的身姿,你是不是尽量避免油脂、肉类食物,有些时候甚至是禁食?或者服用减肥药物?虽然体重减轻了,体态日渐轻盈,可同时精神也不大好了,时常困顿疲惫、无精打采,熊猫眼怎么也抹不掉,隔三岔五小病痛时时来犯,让你应接不暇。

这一切的“罪魁祸首”还是你减走的很多营养元素,尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺乏。长此以往造成机体免疫力的下降,影响健康。

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