最理想的早餐：鸡蛋理由：全营养，好吃，怎么吃都好吃，水煮蛋是我的最爱，不要怕蛋黄，蛋黄里有一种物质可以帮你把脂肪乳化排出体外。注意：蛋黄虽然不是那么可怕也不要吃太多，一天不要超过两个，以免给身体增加负担。鸡蛋不能和淀粉混着吃，不好消化，说会直接长成肉也不过分。不要常吃茶叶蛋，茶叶里的物质和鸡蛋会发生反应，对身体不利。