咖啡

一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。

真相

纯咖啡的确是低卡路里的，但恰恰是貌似无辜的加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。我曾见过有一款咖啡饮料每 16 盎司就含有超过 1000 卡的热量。