下垂形的臀部会让女人显老

臀部的圆翘紧实，会让你的身材曲线更玲珑有致。而东方女性的臀部原本就比较扁平，加上不良饮食习惯和年龄的因素，体重的增加，臀部会出现松弛下垂等现象，不但穿裤子和裙子都不漂亮，连下身比例都会受到影响，失去美感。所以，预防臀部下垂也是女人必修的美丽课程呢。

下垂臀部的拯救方案：

想预防和矫正臀部下催，需要注意饮食、提臀操、注意休息三合一。

A、翘臀饮食：以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

防止臀部扁平下垂的最佳食品就是含有植物性脂肪或植物性蛋白质的物，例如豆腐。

鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。