偏食，不喜欢吃水产食物，要吃什么食物减肥

鱼肉是不错的减肥食品，但是也没有人规定说减肥就要吃鱼肉。你可以选择猪肉、牛肉、鸡肉。记得只吃瘦肉的部分，把皮和肥肉都去掉。每天吃一个乒乓球大小的瘦肉，就能满足各种相关营养。但是为了你的健康和减肥效果，这一个乒乓球大小的瘦肉是不能节省的。

早餐一定要吃。减肥早餐的搭配原则是蛋白质+纤维素：水煮鸡蛋+燕麦粥；牛奶或者豆浆+水果+粥等都是不错的选择。

中午餐正常饮食，不吃油炸食物，也不吃甜点。吃个八成饱，也就是你自己觉得可吃可不吃的状态即可。

晚餐清淡饮食。粥、蔬菜、水果需要多吃些。不吃宵夜。

因为每个人的经济条件以及体制、消化能力不一样，所以减肥没有标准的食谱，个人自己拿捏和总结。细嚼慢咽、吃八成饱是必须的。