减肥常识

4、吃饭要规律

减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同时还能缩小胃部。

5、适量的运动是关键

反弹。只有通过运动将脂肪变成肌肉，才能加速你的新陈代谢，消耗更多的热量。>>>减肥快速而效果持久的减肥方法