健康减肥方法

5、增加运动量

想要达到减肥的功效，就一定要结合运动。所以，除了每天要坚持45分钟的有氧运动之外，平时多站少坐、多走楼梯少坐电梯等等都能帮助你快速减肥。所以，爱美的你不要总是懒洋洋的咯！

　　6、晚饭前先吃水果片

一个苹果就能为你提供5克的纤维，有助于抑制你的食欲，同时也增强消化。而晚餐吃得过多、运动过少容易导致肥胖。所以，晚餐前吃些水果切片能帮助你达到更理想的瘦身效果。

7、精油按摩

圈内女星为了在瘦身的同时不减胸，大都选择精油瘦身，想瘦腰部就抹精油按摩，精油按摩非常适合局部减肥，不仅瘦身还可以放松一天下来紧张的情绪，这就是女明星时刻保持细腰翘臀大胸的秘诀噢。查看圈内女星都在用的植物精油>>

8、保证充足的睡眠时间

现代女性喜欢熬夜，睡眠不足会毁掉你的减肥计划哦！缺乏睡眠会减慢体内的新陈代谢，也就会让脂肪燃烧减速。睡眠不足会导致食欲大增，然后摄入更多的卡路里哦！