夏季到了，通过减肥瘦身食谱来减肥，是最简单易行的方法之一，下面的夏季减肥瘦身食谱一览，成就众美女的苗条身材；在这个梦想即将实现的季节里，选择夏季减肥瘦身食谱，让你吃的更美，吃的更健康！

夏季减肥食谱：

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1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。

2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。睡觉前4小时不吃所有的食物。

3、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。

4、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。