冬季最容易长肉啦，下面的冬季减肥食谱让你放心吃喝，不必担心赘肉横生。除了一些必须学习的减肥饮食习惯，还为你推荐一个一日三餐的超强减肥食谱，吃吃就能减肥哦。想要美丽不冻人，想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了，好后看看下面的冬季减肥食谱吧。

美丽不冻人 冬季减肥食谱推荐

冬季减肥的饮食习惯——

切不可戒餐

学习冬季减肥食谱之前，先看看哪些冬季减肥的饮食习惯必须遵守吧。每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。

不要饿肚皮

如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。

吃东西要慢

要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入