想知道冬季减肥妙招是什么吗？很简单啦，就是喝豆浆，豆浆是个好东东呀，它营养丰富，且易于消化吸收，是防治高血脂、高血压的理想食品。女性多喝豆浆不仅对皮肤好，而且还能消脂减肥。冬季早上，一杯热气腾腾的豆浆好喝又健康。想在冬天瘦下来，一定要尝试这个冬季减肥妙招——巧喝豆浆来减肥！

学会喝豆浆 超强冬季减肥妙招

豆浆怎么做好喝又健康

超强冬季减肥妙招——学会喝豆浆！很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，但加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质，加热到80到90℃时受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，其实此时豆浆是没有熟的，生豆浆对人体是有害的，饮用后容易发生恶心腹泻等中毒症状。

只有经过烧熟煮透，这些有害物质才会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，再加热3到5分钟就可以安心饮用。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必须用匙充分搅拌，直至真正煮沸。

当然，有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍这也是不行的，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成营养物质流失。因此，煮豆浆要恰到好处，控制好加热时间，千万不要反复煮。

对于目前大多数家庭习惯使用的豆浆机，可以不必担心生熟的问题，但需要特别注意的是，在制作豆浆前一定要泡豆，因为大豆质地非常细密，如果不泡豆直接打，豆组织无法完全涨开，在一定程度上会影响营养的释放，口感也会有一定影响，但泡豆的时间不宜过长，最好在4小时左右。冬天，多喝豆浆，快速减肥哦。