冬季吃什么减肥呢？看看下面的谷物大PK吧。冬季寒冷，人体必要足够的食物来性能防御冰冷，饱腹又瘦身的食物就显得很重要，全谷物膳食对健康和减肥都有显著的好处。减肥的人多吃全麦面包和谷类能更瘦哦。冬季吃什么减肥？看看谷物大PK吧。

冬季吃什么减肥?谷物大PK

全谷物VS精制谷物

冬季吃什么减肥？这两组都要求在12周内减少卡路里的摄入，其中一组只能吃全谷物，而另外一组不能吃任何的全谷物食品。研究发现，两组都能减肥成功，只吃全谷物的那组平均能减掉8磅，吃精制谷物的那组能减掉11磅。

两组都能减少体内脂肪，但是吃全谷物那组能明显地多减少