想美容又想减肥的姑娘一定不能错过这个豆腐减肥营养食谱了。豆腐是非常好的东东，不仅可以美容，还能消脂瘦身呢。这个减肥营养食谱，以美味的豆腐为主，豆腐是非常好的蛋白质来源，豆类食品还可减少强有力的雌激素活动空间。想减肥，就看看豆腐减肥营养食谱，多吃豆腐餐吧。

美容又瘦身 豆腐减肥营养食谱

豆腐的营养价值

推荐理由：

豆腐减肥营养食谱一定不能错过。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。

豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效，有效瘦腰。

豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。