3 第三把钥匙：改善外部环境 第三把钥匙是培养你规划、设计和管理周围环境的能力。拥有这把钥匙，你会更加关注人际关系，包括与家人、与同事的人际关系。这把钥匙就是要摧毁引诱你不健康饮食的外部桥梁。把不必要的零食清理掉，把暴饮暴食及狂欢的次数降到最低限度，扔掉加肥的衣服等等，以象这些因素动摇你的决心和意志。 拥有这把钥匙，你会感觉生活与以往不同。在这个过程中，感觉会变得越来越好，身体会越来越充满活力，精神也越来越专注。