第3天MC造访 改变食谱 MC来了，不能过分节食，听说这个时期是女人的福利期，吃什么都不会发胖，一定要趁这个机会好好犒劳自己。 早餐：全麦面包2片，热牛奶1瓶 午餐：鸡汤1碗，同自己做的，所以不怎么油，茭白，鸡块2块，鱼2块，米饭半碗 晚餐：红烧茄子，米饭半碗 营养师发言：“惊奇怎么吃都不会胖的说法是没有科学依据的，经期身体比较虚弱，需要多吃些营养丰富的食物，但不带表可以吃很多高脂，高热的。建议经期可以吃些红枣，动物肝脏等铁质丰富的食品。” 阿朵发言：“这个食谱比较科学，但红烧茄子有些油腻，放在晚上吃不太适合。”