这个冬季减肥妙招超级有效，平时多喝豆浆就可以立瘦。豆浆热量低、营养价值高，可以加速身体代谢的钙质，调理女性荷尔蒙分泌，是对女性非常好非常好的食物。多喝豆浆，不仅可以减肥，对皮肤也很好，冬季减肥妙招，当然不能错过豆浆咯。

冬季减肥妙招 喝豆浆立瘦

早餐：无糖高纤豆浆450cc + 茶叶蛋一颗 + 一份低糖水果或生菜沙拉。午餐：不限制，只要热量控制在600大卡内皆可。晚餐：无糖高纤豆浆450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉。注意事项：须每日摄取2，000cc白开水以及运动30分钟。

一般而言，想减重者的女性每日热量摄取标准应订在体重的15~20倍左右，男性为体重的20~25倍左右，最低限制每日至少仍需摄取1，000大卡维持基本代谢。

冬季减肥妙招，多喝豆浆吧。尽量提高蛋白质与纤维素的补充，并降低糖份及油份的摄取，每日摄取2，000cc以上的水分与运动，帮助体内代谢。无糖高纤豆浆有高蛋白、高纤及低热量的特性，可避免肌肉与骨质因减肥而流失，为了帮助消化吸收，建议一口一口慢慢喝，此外，以无糖高纤豆浆来取代早晚正餐的方法，并不是人人都适合哦。