爱吃坚果的MM一定要来看看这个冬季减肥小妙招啦，为了减肥，很多MM都不敢碰坚果类食物。其实吧坚果也能减肥哦，美国一项研究表示，在日常饮食中添加适量坚果可以降低胆固醇水平，有利身体健康。冬季减肥小妙招，大家都来吃坚果吧，特别是嘴馋的MM更不能错过啦。

冬季减肥小妙招

冬季减肥小妙招：坚果降胆固醇

美国洛马琳达大学研究人员把研究对象分为两组，在其中一组的日常饮食中添加坚果，同时要求另一组不吃任何坚果。

583名研究对象中有男有女，分别来自7个不同国家，年龄在19岁至86岁之间。他们中一些人胆固醇水平较高，一些人胆固醇水平正常，共同特点是都没有服用降血脂药物。

研究人员共安排了25个项目，对比分析两组统计数据后发现，平均每天吃67克坚果的人总胆固醇浓度下降了5.1%，有害的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度下降了7.4%，患有高血脂的研究对象血脂水平下降了10.2%。

研究显示，适量吃一些坚果确实可以降低胆固醇，任何种类的坚果均可起到这一作用。所以冬季减肥小妙招，一定要吃坚果哦。