健康减肥的小窍门让减肥变得很容易。下面的健康减肥的小窍门告诉你如何拒绝饮食诱惑、健康减肥，只要照做就一定会瘦哦。要想减肥，蛋白质可以增加，但热量食物要减少，豆腐、鱼肉之类热量既少营养又高。还有很多你不知道的小方法，健康减肥的小窍门，让你真正瘦下来。

健康减肥的小窍门

健康减肥的小窍门推荐——

●切忌快速减肥： 快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。

●饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候： 这时候运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。

●每餐慢吃细嚼： 这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

●切忌贪睡： 每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

●糖分和油量够了就好： 减少每日糖分(饭麵)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

●不喝炒菜汤： 此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。