为你推荐最快最有效减肥食谱。推下面这个减肥食谱是一天的量，每个星期抽出一天来这么吃，坚持一段时间，你会得到惊喜。减肥时候要注意营养均衡，这个最快最有效减肥食谱在排毒养颜的同时均衡膳食，让你轻松减肥。由营养学家提供，非常好用。

最快最有效减肥食谱推荐

早餐：一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约为500千卡。

上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。