别把瘦身当作难事 减肥餐应该怎么吃？别以为减肥有多难，其实瘦身非常简单，真正有恒心的减肥不需要喊生喊死，只需要牢记，你得增加吃什么的量、减少吃什么的量，马上维度小编就为你讲述，来学习吧~

7、减少晚餐的进食量

晚餐吃得多，而活动量少，就会造成热量无法消耗掉，也就导致了肥胖。所以，晚餐吃得少是减肥的重要部分。按时吃早餐和午餐吃饱都是能帮助你减少晚餐食量的好方法。

8、减少油脂摄入

想要减少油脂的摄入，最好是用健康的橄榄油来代替其他的植物油。橄榄油是著名的地中海饮食的主角，这完全要归功于它所含的不饱和脂肪酸高，酸度低。另外，橄榄油所含维生素E易于被吸收，从而有助于保持女性的体形美。