如果对大众化的减肥方法没有信心，那么就来看看明星是如何减肥的吧，梁静茹的减肥方法适合于大多数人，因为Fish自身也是容易发胖的体质，那么看着Fish的身材如今还是那么好，大家不禁会问了，梁静茹的身材是如何保持的呢?Fish认为运动减肥更符合减肥逻辑。

肥胖是社会大众关心的话题，肥胖的原因非常复杂，像是遗传、内分泌异常、脂肪细胞数目、酵素活动、饮食、活动不足、环境、压力、心理因素等等都是致胖因素，不过不良的饮食行为及缺乏运动习惯所导致的肥胖，则是较为可控制的肥胖因素，也是减重成功与否最关键的因素。

梁静茹减肥：苗条身材自己把握

梁静茹的减肥公式：

正确的饮食营养素(摄取的卡路里)+适当的运动(消耗的卡路里)=健康、苗条

梁静茹减肥自述：

梁静茹虽然拥有一张娃娃脸，但是梁静茹本人还是觉得不妥，笑说到：“我虽然体重只有43公斤但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子可以遮一遮，一穿泳装就显露天遗，所以，这些部位要瘦一些。”

说道减肥经历，梁静茹还真是神经百炼过的。她说：“以前发专辑的时候，拍宣传照前采用过不健康的减肥方法，一天只吃一餐，吃的都是些蔬菜沙拉、水果，也喝点牛奶。虽然瘦得很快，但整个人变得胜青唇白，没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症，一度看到肉就觉得恶心。

静茹坦言‘自己很爱吃尤其是薯片、雪糕等零食，当歌手后，开始克制自己的食量。2000年，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳3次，每次半小时。梁静茹从容应对着身材上的不足，其实秘密全在饮食中。