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减肥计划持久战 充足时间要去运动(2)

来源:未知  |  2011-08-16 08:44   |   精彩专题

减肥计划持久战 充足时间要去运动!对于很多女生来说,减肥是要长期坚持的。特别是那些整天坐在办公室面对电脑工作的OL,没有足够的时间运动,并且每天从事低能量消耗的工作,造成减肥计划总是无法达标。


减肥计划持久战 充足时间要去运动

1.健康饮食

饮食是所有减重工作的关键,如果你每天吃的东西不对,就算你每天都坚持健身,体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐,沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢,多吃超级食物(superfood)。

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