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你吃对水果了吗? 减肥更要正确吃(3)

来源:未知  |  2011-08-19 15:23   |   精彩专题

你吃对水果了吗? 减肥更要正确吃!水果对减肥也很重要,但是吃对更重要,马上来看看,这些水果你都吃得正确吗?


你吃对水果了吗? 减肥更要正确吃

果汁比鲜果更易致肥?

不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来,变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的,最好连有果肉,每日饮用不要超过一大杯。

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