我曾经试过很多减肥方法,吃药,节食效果都不好,后来别人告诉我减肥毅力很重要，每天至少还要运动半小时。像我这么不容易瘦的人,今年终于减了28斤肥肉,使自己现在看起来漂亮了很多。现在我来跟大家分享下我的减肥经验!

早上起床一定要喝一大杯淡盐开水，可以清肠毒。我以前便秘，现在很正常。可以喝杯低脂牛 奶或者豆浆，全麦面包2片、1-2个水果。

中午照常吃饭以时令果蔬为主、但不能吃得太饱。零食用水果代替，多喝水

晚上喝杯酸奶，适当吃点瓜果之类。管住自己的嘴不吃别的食物，特别是甜食。

最主要是靠运动减肥。最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，以免脂肪囤积在体内。值得提醒的是，不管你选择任何时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。而且不要等到口渴时才喝水，免得身体开始缺水了。可以喝点蜂蜜水或者柠檬水之类、帮助恢复体力。最后提醒大家的是要有毅力坚持下去！