使淋巴循环顺畅

         运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。

         1、从手臂到腋下进行按压

         从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。

         2、用大拇指指尖按压手臂

        从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。

        按压&敲打硬块

         入浴后提问上升时最适合，使用热毛巾等改善手臂状况。

        1、用四只手指按压腋下部位

         用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，左右各30秒。

         2、用手掌按压手臂整体

         手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，手指超外翻，左右各30秒。

         3、用手掌抚摸手臂

         像握住手臂那样抚摸双臂，左右各30秒，力度保持适中。

         4、敲打双臂

         手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。