健康减肥 8个小诀窍让你能吃饱又减肥(2)
来源：未知 | 2011-08-26 09:46
| 精彩专题
2、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令你的大脑感觉你已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。
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