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一周快速减5斤详尽节食策略(6)

来源:未知  |  2011-08-26 09:47   |   精彩专题

一周快速减5斤详尽节食策略

五、营养型

如果你属于以下情况:

1.我总是太繁忙了,根本没时间去想吃些什么。

2.即使我已经饱了,我也要吃干净盘子里的东西。

3、我每顿饭只吃很少的东西就会感觉到饱了。

最适合你的减肥方法:营养替代节食法

德国的一项研究表明,那些每天食用与肉类营养物质相同的替代食物的人,比那些通过控制热量摄入的人减肥的效果要好7倍。效果这么明显,当然也要试试了。怎样制作与肉类食物营养相同的美味呢?只要记住加入以下营养物质:富含钙质、但低脂的奶制品提高了你燃烧脂肪的速度。

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