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轻松秀身材 盛夏必吃的瘦身水果(5)

来源:未知  |  2011-08-26 09:48   |   精彩专题
 


轻松秀身材 盛夏必吃的瘦身水果

 

吃苹果不吐苹果皮

 

苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。

 

吃削下来的苹果皮更有效果。白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

 

小贴士菠萝要用盐水泡

 

菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质,对皮肤、口腔黏膜都有刺激,食盐能抑制菠萝酶的活力。因此,当我们吃鲜菠萝时,最好先用盐水泡上一段时间,就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激,同时也会感到菠萝更加香甜了。

 

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