运动：很多人减肥最头痛的就是不喜欢运动，我现在也不喜欢，去健身房或者外出跑步，或者在家做操，起码我不会坚持持久，但是减肥时候不运动消耗热量也不行，后来我知道，其实只要肯动起来热量自然就消耗了，我本身比较喜欢做家务，擦地，做饭，对于我来说每天蹲在地上擦地既可以消耗不少热量，家里干净了我也觉得舒服，做饭的时候一直是站着或者走动着，也在消耗不少热量，再就是散步，其实散步真的不错，不会觉得多累，也消耗不少热量，能够长期坚持下来，我现在每天晚上吃完饭就散步一个小时，走走很舒服，在家的时候没事我就站着，晃晃腰，抖抖腿，这些在看电视或者玩电脑的时候都能做，也不累，站着消耗的热量也不少，所以，对于不喜欢运动的我来说每天能消耗很多热量，还有就是逛街，是个不错的消耗热量的活动，也不觉得辛苦。