明星Makiyo传授魔鬼身材秘诀(4)
来源：未知 | 2011-08-26 11:10
| 精彩专题
瘦手臂操
Step1 双手抓弹力绳两端，左手放后腰，右手肘弯曲在头顶预备。
Step2 左手不动，右手往上拉，伸直右手肘，回到动作1，重复3分钟后换边作。
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