美国膳食指导金字塔中，把坚果跟肉类、豆类归为同一类别，意味着花生等坚果可作为健康膳食的一部分，可以每天适量食用。”

其实很多事物都是利弊共同存在的，只要看我们更需要它的哪一面。可能“每天摄入花生”这不符合大多数人的饮食习惯(每天磕瓜子还差不多)，我这么写，只是让大家不要因为花生含有脂肪，就对它避之不及，觉得它是减肥 的天敌！

谁也不可能拿花生当饭吃，你吃的那几颗摄入的热量早随着你一整天的活动消耗出去了！但那几颗花生里含有的营养呢？一桶薯片里有吗？而薯片含有的热量和脂肪呢，恐怕是花生的百八十倍不止吧！

4、普洱茶的价格、种类、何处买的问题。

我当时是在天福茗茶买的，好像是750克包装(一斤半)，才20多块不到30吧！很便宜的。

普洱茶分为熟普和生普，生普对减肥 更为有功效，但市面上一般卖的都是熟普，生普非常少。可能在南方会比较好找吧？