近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘 ，因它能促进肠胃蠕动。

最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。”

就算真的一根香蕉等于一碗米饭，但是MM们注意，我说的是早上吃啊！早饭是一天中最不用在意吃没吃热量、吃多少脂肪的一餐，因为早上吃的东西不用害怕会长身上，你有一整天的时间去消耗它们，除非你吃完早饭又返回床上睡觉去！所以请大家放心地多考虑考虑营养问题就好啦！

而且我推荐早上吃香蕉，最主要地是因为它促进肠胃蠕动！而且它富含钾，可以促使细胞及组织的重新排列组合和生长，据说对美腿有作用呢！就算真的没有，香蕉也有让“便便”很愉快和顺畅的作用，单看香蕉的这个优点，就吃它没商量了吧？实在有MM担心，可以将早餐香蕉换成苹果、梨、猕猴桃、橙等任何一种你喜欢的水果。

同时也一定要抛弃人气很高的粉末状冲调茶饮料，如Tang果珍、立顿系列产品(早被曝光过的)。如果一定要喝带味的，泡壶铁观音或普尔吧，或者喝酸奶。

几个关于饮食减肥 的问题

1、早上的燕麦放咖啡里行不行？

有的MM说自己喝牛奶会吐，先同情一个，牛奶真是好东西啊。这样的MM最好早上换成豆浆吧！营养成分绝对不输牛奶的超级好东西哦~

而且豆浆是超级适合在早上喝的，跟鸡蛋一起吃也没有冲突。咖啡其实对减肥和排除身体多余水分确实有帮助，但是比起牛奶豆浆，营养成为都差多了，而且长期喝对女人的害就大过益了！