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五个关键时刻 吃什么不会发胖(3)

来源:未知  |  2011-09-28 11:33   |   精彩专题

3、健身归来的途中


五个关键时刻 吃什么不会发胖

这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出,不管你多想吃东西,最好别乱吃,要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿,可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物,比如脱脂或低脂的酸奶。其中,蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则帮助恢复肝糖原。

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