一直在节食，一直在运动，刚开始有些效果，后来就越来越瘦不下来了，这是为什么呢?嘘，正确的饮食方法才能使你的减肥大计事半功倍哦，而且有的MM一饿饿几顿，一吃吃一堆，不仅代谢紊乱了，起色也差了。小编今天教你饮食五妙招，轻松帮你控制体重!

吃饭只吃八分饱

据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要迟到“饱”，这样不仅有利于减肥，更有利于健康。