一直在节食，一直在运动，刚开始有些效果，后来就越来越瘦不下来了，这是为什么呢?嘘，正确的饮食方法才能使你的减肥大计事半功倍哦，而且有的MM一饿饿几顿，一吃吃一堆，不仅代谢紊乱了，起色也差了。小编今天教你饮食五妙招，轻松帮你控制体重!

不要绝食找罪受

或许你听说过“断食疗法”，但它用来减肥却是很伤身的。毕竟，你无法永远断食，一旦恢复正常饮食之后，你的饮食习惯没有改变，很快体重又会恢复如初了。而且，身体在饥饿时，代谢率会降低，热量的消耗率会下降。因此复食后，转为体重的热量比率也会比平时高，也就是说，断食再复食，不但不能减肥，还可能让你更肥。

明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢?可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法，搞得自己气色极差。这样可就太划不来了。