达人在瘦之前不算太胖，但是有减肥经验的mm们都知道，不是太胖反而不是太好减，所以达人MM采用的是饮食加运动来减肥，很有代表和借鉴意义，现在现身说法开始。

日常减肥生活安排自述：

一般5点半就起床，晨跑一个半小时，然后回家收拾好，上班，我是5点下班，我住的离公司很近，走路就30分钟，我上下班都是走路的，下班回家后，在跑步一个小时，然后回家洗澡，收拾下家，看看书，吃个水果，我一般在10点准备睡觉，睡前做30分钟的瑜伽，基本就是这样的，我没什么琐碎的事情，我的生活就是家公司两点一线，这样过了5个月后，减了29斤。