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白领健康食谱 解除疾病隐患(4)

来源:维度女性网  |  2011-11-09 15:22   |   精彩专题
白领女性工作压力大,长时间紧张的脑力活动,很容易造成眼睛疲劳、记忆力下降、便秘等情况。下面,维度小编为你量身打造白领女性健康食谱,解除超负荷脑力劳动带来的健康隐患。聪明的你还不放下手中的工作来学习?


白领健康食谱 解除疾病隐患

三、多吃含维生素高的食物

1、维生素A:含有维生素A的食物对眼睛有益,维生素A还可以预防和治疗干眼病。一个成年人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是它的四倍。

其它富含维生素A的食物还有各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子、甜瓜等。

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