有些食物看上去貌似很健康，并且你会小心的查看他的包装和成分，来再次甄别他是不是健康的食物。但是，这一切都将是假象，你承受着假象不断的吃着那些危害你健康的食物。怎么办?我们该如何去选择?下面的9种健康食物，让小编帮你戳穿9大零食减肥的假面具，并且告诉你正确的饮食方法。

戳穿9大零食减肥的假面具：

1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多

是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。

聪明替代：爆米花

你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%.你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。

加分点：爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。