有些食物看上去貌似很健康，并且你会小心的查看他的包装和成分，来再次甄别他是不是健康的食物。但是，这一切都将是假象，你承受着假象不断的吃着那些危害你健康的食物。怎么办?我们该如何去选择?下面的9种健康食物，让小编帮你戳穿9大零食减肥的假面具，并且告诉你正确的饮食方法。

2、橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖

这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。

聪明替代：新鲜水果或者果脯

它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。

加分点：水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。

3、淡味冰淇淋：吃很多也不满足

淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。

淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足。

聪明替代：豆奶和低脂牛奶

它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。

加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，帮助身体吸收钙和铁。