冬季减肥的MM最适合吃什么食物呢?相比这也是说出来大多数女生的心声吧，那么适合女人的排毒美食是什么呢?这些你都知道吗?不知道没有关系，今天小编就为你介绍介绍几款排毒美食，快来看看吧。

最适合女人的6道冬季排毒美食

人体需要排毒的原因

若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。

那就从现在开始吧，在这个冬天，我们一起来为自己物色几款美味又健康的排毒美食!

一、糙米——肠疏通“管道工”

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

美食推荐：南瓜糙米饭

原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 。

制作：

1. 糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。

2. 南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。

3. 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。

小贴士：每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。